Autor: abcde12

Jak pořídit tu nejlepší koloběžku?

Dumáte nad tím, jak o dovolené nenudit vaše děti a současně vykonat něco pro svou kondici? Kupte si koloběžky a vydejte se na túru!

Koloběžky se v předešlých letech staly velmi oblíbenou cvičební pomůckou a dopravním prostředkem. V nynější době se nachází v nabídce koloběžky určené dětem, rodičům i prarodičům.

Při nákupu koloběžky pečlivě promyslete, kým bude koloběžka používána (hlavně váha, vzrůst a stáří budoucího majitele) a jak často. Podstatným parametrem je taktéž sportovní prostředí, ve kterém budete s koloběžkou jezdit.

Koloběžku kupujte dle těchto pravidel. Prvním bodem je, jestli je koloběžka určená pro dítě či rodiče. Koloběžky rozlišujeme mnohdy dle rozměru. Odrostlejší děti ovšem též se můžou vozit na koloběžce zkonstruované již pro dospělé. S tím, kým bude koloběžka využívána, též je též spojená nosnost koloběžky (max. zátěž koloběžky). Tato max. zátěž uvádí číslo zátěže, která je vztaženo například i na nárazy během jízdy, kdy hmotnost uživatele účinkuje na koloběžku větší silou. Do městské zástavby na silnice tedy kupujeme koloběžku s nižší možnou zátěží, naproti tomu pro sportování v obtížnějším prostředí vybíráme možné zatížení vyšší kvůli větším nedokonalostem silnice. Nynější sortiment poskytuje taktéž skladné koloběžky. Skladnou koloběžku uvítají hlavně budoucí majitelé, kteří mají nedostatek místa pro její uložení.

Druhým bodem je, v jakém prostředí budete koloběžku používat. Jsou vyrobeny koloběžky na sportování, turistiku, zábavu či koloběžky do města. Koloběžky pro sport jsou zkonstruované z lehčích materiálů a mají tvar, který má menší odpor vzduchu. Též obsahují často dvě brzdy. Koloběžky určené pro turistiku mají větší kola|kola s větším průměrem} a robustnější kostru pro příjemnější vyjížďku. Koloběžky do města jsou lepší v tom, že nemají široká řidítka, která zaručují příjemnější a bezpečnější vyjížďku v centru, a menší až průměrná kola, což uvítáme při převozu koloběžky v mhd. Průměr kol koloběžek se je dán až do 26 palců (palec = 26,3 mm), přičemž zadní kolo je často menší než přední.

Podstatným parametrem při nákupu je též druh brzdového systému. Nynější sortiment poskytuje tři typy brzd. Jsou jimi: nášlapné, čelisťové a kotoučové. Tyto typy se odlišují jak ve své konstrukci, tak i v ceně a použití. Na vyjížďku v centru jistě postačí nášlapný brzdový systém (pro váhově těžší budoucí majitele pak čelisťový brzdný systém). Nášlapný brzdný systém vypadá jako blatník a brzdí při našlápnutí. Čelisťové brzdy brzdí tak, že při zmáčknutí brzdové páky brzda přitlačí z obou stran na ráfek. Tyto dva druhy jsou velmi jednoduché na udržování a jsou lacinější oproti brzdám kotoučovým, které používají hlavně profesionální závodníci. U kotoučového brzdného systému brzdění probíhá o specificky přichycený kotouč na náboji. O tento kotouč se pak třou za pomoci pístů brzdové destičky. Tu se též více musíme starat o udržování, například výměna brzdových destiček apod.

Dalším parametrem je poloha řidítek. Ta by měla být zvednuta dle požadavku a vzrůstu majitele. Poloha řidítek koloběžky pro ty nejmenší by měla být nastavena od 50 cm. U koloběžky pro rodiče nastavujeme řidítka ve výšce mezi 90 a 130 cm. Hlavně se vyvarujte nízko nastavených řidítek, která způsobují křečovitý předklon a následující bolesti zad. Naopak výše polohovaná řidítka zvyšují neovladatelnost koloběžky.
Posledním klíčovým parametrem je hmota, ze které je rám zkonstruován. Ten je především odlit z oceli, řidítka pak z aluminia. Pro obyčejné využití tyto látky postačují. Ovšem pro závodní účely se koloběžky konstruují z lehčího aluminia a mnohdy i z karbonové směsi.

Při vyjížďce na koloběžce dodržujte několik osvědčených zvyklostí. První zvyklostí je při vyjížďce rovnoměrně měnit nohy (počítejte si odrážení). Dále se odrážejte tak, abyste na každé odražení urazili co největší trasu a co nejvíce zneužili ve svůj prospěch setrvačnou sílu. Též zkuste při odražení škubnout nohou, což také zvětšuje dojezd koloběžky, stejně jako spousta vložené energie do prvního odražení. Posledním klíčovým pravidlem je, abyste se snažili využívat každý volný moment k odpočívání.

Vyjížďka na koloběžce prospívá celému tělo. Uvolňujete a procvičujete tak velké množství svalů, např. svalstvo poblíž páteře, svalstvo paží a nohou a břišní svaly. Při vyjížďce na koloběžce se produkuje také velké množství hormonů, například adrenalin a endorfin, který je zodpovědný za šťastnou náladu, a díky tomu jste pak psychicky v klidu. Po jízdě 1 kilometru na koloběžce údajně spálíte tak moc kilojoulů, kolik spálíte po vykonání 200 dřepů. Na rozdíl od běhání nebolí při vyjížďce na koloběžce páteř a klouby. Koloběžka je taktéž skvělá na spalování tuků, tudíž pomáhá při posilování a formování figury.

Poradíme vám, jak na koupi taktické vesty!

Hlavním smyslem taktických vest je přizpůsobení všeho nutného bojového i nebojového vybavení jejímu uživateli. Mluvíme zde o sumkách, kapsách, odhazovačích zásobníků a obdobných věcech. První modely těchto taktických vest se používaly s největší pravděpodobností v první světové válce.

Vojáci, kteří byli nasazováni v boji, potřebovali mít vše hned po ruce. Postupně tedy vznikala tzv. řemení, na která připojovala pouzdra na zásobníky (sumky), granáty a ostatní vybavení.

Krásně to lze pozorovat, pokud jste fanoušek vojenských filmů. Za první světové války se objevovalo malé řemení a opaskové sumky. Ve filmech z druhé světové války už nosí vojáci poměrně velké řemení a jsou ověšeni různým vybavením. Dále pak ve Vietnamu, kde se díky vynalezení kevlaru (počátek 70. let) začínají objevovat také vesty proti střepinám. Tyto vesty byli samozřejmě už více podobné těm dnešním. Pokud ale chceme vidět už vesty jako takové, musíme zavítat do moderních konfliktů – Irák, Afghanistán. Tu už můžeme vidět taktické vesty v celé jejich kráse, ať už se jedná o taktické vesty jako takové nebo o taktické vesty se systémem MOLLE, nebo o nosiče plátů právě se systémem MOLLE .

Pokud zavítáte do krámu nebo do internetového obchodu, který nabízí právě tyto vesty, setkáme se tu s několika typy. S vestami, které mají pevně přišity veškeré kapsy, říkejme jim tedy jen taktické vesty. S vestami, které mají na sobě systém MOLLE. Tyto vesty si pořídíte naprosto holé a záleží jen na vás, co si na ni připnete. MOLLE je modulární, lehká, nosná konstrukce (zkratka z Modular Lightweight Load-carrying Equipment). Pomocí tohoto systému si můžete svoji vestu vyzdobit, jak jen uznáte za vhodné. Také se vyrábějí takzvané nosiče plátů. Tento druh taktické vesty obsahuje kapsu pro umístění balistické ochrany, ať už ocelových, keramických, nebo kombinovaných plátů.

Nutností u těchto vest je také prostor pro anti-shockovou ochranu, která je nedílnou součástí při použití v boji a v případě zásahu. Také tyto vesty obsahují systém MOLLE. Skutečnou výhodou těchto vest je častá plná sestavitelnost. Jste-li tedy malého či většího vzrůstu, dokáží se vám přizpůsobit díky šikovně navrhnutému systému suchých zipů a trojzubých zámků. Zvolení taktické vesty záleží jen na vás.

Jestli jste svou profesí ohroženi na životě, nebo pokud jste jen z řad nadšenců air-softu nebo paint-ballu. Každý si dokáže jistě vybrat ten správný kus, který mu padne jako na něj samotného ušitý. Vojenskými jednotkami je samozřejmě upřednostňován nosič plátů. Neprůstřelná vesta je nutností a u těchto typů se nemusí nosit i pod samotnou taktickou vestou. Z mého dojmu jsou vesty se systémem MOLLE uživatelsky přívětivější. Následně si totiž jen přikoupíte sumky přesně pro váš druh zbraně, taktické kapsičky a připnutí nože je též samozřejmě vaší volbou.

Vše se také odvíjí od ceny. Pokud si nemůžete moc vybírat, tak standardní taktická vesta s pevným uchycením kapes a sumek je pro vás nejlepší. Za dobrou cenu lze koupit také kvalitní model. Pokud potřebujete uživatelský komfort, vyzkoušejte vestu se systémem MOLLE. A pokud jste z náročnějšího soudku, nebo pokud máte toto vybavení k provádění své práce, nejvhodnější volbou by měl být právě nosič plátů s již probíraným systémem MOLLE. Volbu ale už necháme na vás. Jediné, co doporučuji, že u těchto věcí se nevyplácí šetřit, obzvláště pak, pokud vám to může zachránit život. Na dnešním trhu je celá řada firem, které nabízejí kvalitní výstroj ve všech možných barvách a kombinacích . Nemůže se tedy stát, že byste si nevybrali.

Proč si koupit stepper?

Konečně už dorazilo prázdniny a vy máte kila navíc? Nebo vám nedovoluje pomerančová kůže vzít si vysněnou minisukni? Nebo jste kvůli zdravotním důvodům „přinuceni“ zvednout zadek od televize? Nebo jen uvolnit přebývající energii? A tak pro vás by mohl být kompromisem stepper.

Stepper řadíme mezi ty nejzákladnější domácí cvičební nástroje. Posilování na něm můžeme přirovnat k chůzi po schodech, avšak šetrnější ke kloubům díky omezení nebezpečných došlapů. Při posilování dochází k plynulému přenášení váhy z jedné nohy na druhou, přičemž se nezatěžuje jen jedna polovina těla.

Při pořízení stepperu byste měli jako první zvážit, kým a jak často bude stepper používán. Od toho se odvíjí hmotnost a výška cvičence, která by nikdy neměla být vyšší, když je u určitého modelu stepperu napsána.

Steppery se rozlišují dle druhu kostry. Do první třídy se řadí mini steppery (někdy také twist steppery), které jsou však ohraničené velikostí kroku (do 20 cm), což nesplňuje vhodnou intenzitu sportování a tím omezuje účinnost sportování. Tato třída se stala moc často kupovanou především díky šikovné skladovatelnosti, avšak se zkrácením životaschopnosti. Jsou totiž určené pro ne tak dlouhé a občasné sportování, což potvrzuje taktéž docela průměrná cena. Do druhé třídy se řadí stojanové steppery, které napodobují pohyb nohou v maximálním rozsahu. Takovéto steppery bezbolestnou chůzi po schodech, která je označena jako jedna z nejvhodnějších vzhledem k formování svalů nohou a vylepšení fyzické kondice. Stojanové steppery mají navíc vestavěná řidítka, která můžete použít k opoře při nedobré stabilitě při posilování. Se zlepšenou stabilitou nemusíte již madla používat. Další podskupinou jsou steppery klasické a boční.

Nejpřednější částí stepperu je buď magnetická brzda, nebo hydraulické tlumiče. To jsou právě ty části, které vytváří odpor při sportování na stepperu. Stepper je mnohdy vybaven přepravními kolečky a seřizovacími nožičkami na vyrovnání nerovností podlahy. U stepperů je možné regulovat zátěž třemi způsoby: Snižování zátěže šoupáním tlumičů: Zvyšuje se šoupnutím pevného tlumiče po páce šlapky. Tento způsob snižování zátěže je zdlouhavý. Druhým způsobem je snižování zátěže otočením tlumiče. Tlumiče mají totiž otočnou koncovku se stupnicí, díky které zátěž snížíte. Životnost tlumičů záleží na jejich kvalitě, proto si kupte raději značkový model. Třetí způsob snižování, za pomoci magnetické brzdy, spočívá v tvorbě odporu permanentním magnetem. Takto regulovatelná zátěž stepperu má velmi dlouhou životnost. Stojanové steppery jsou určeny pro vytrvalostní a intenzivnější trénink.

Samozřejmostí stepperu je též počítač, který zobrazuje ušlou vzdálenost a čas, rychlost chůze, spálené kalorie a tepovou frekvenci, podle které je řízeno spalování tuků nebo zvyšování fyzické kondice. Ke kontrole tepu slouží často ušní detektor nebo dotykový detektor. Oba tyto detektory měření nepřesně, proto je vhodnější využít hrudní pás, který posílá informace o tepové frekvenci bezdrátově do počítače.

Před sportováním se nezapomeňte lehce protáhnout. Na stepperu stůjte zpříma a nijak se nehrbte. Vždy přenášíme váhu na tu nohu, která jde dolů. Pokud chcete zhubnout, posilujte na stepperu s co nejnižším odporem šlapání a vyšší frekvencí kroků nejlépe ráno na lačno a dostatečně dlouho, aby tělo stihlo sáhnout pro energii do tukových zásob. Pokud si přejete zpevňovat postavu, zvolte vyšší odpor šlapání (silové šlapání) a menší frekvenci kroků. Takto můžete posilovat i během dne. Začátečníci by měli cvičit kratší dobu a postupně zvyšovat intenzitu tréninku (nepoužívat hned největší zátěž). Při redukci váhy cvičte minimálně 30 minut 3x týdně. Po cvičení nevynechejte strečink a protahovací cviky.

Šlapání na stepperu zlepšuje srdeční a oběhový systém a fyzickou kondici a zvyšuje vitální kapacitu plic. Toto cvičení také posiluje a zpevňuje svalstvo nohou, především hýžďové a stehenní svaly.

Proč si koupit nůž Gerber?

Plánujete se v letních dnech šnorchlovat, nocovat pod širým nebem či rovnou vyšlápnout si Mt. Everest? Či jen potřebujete koupit chytrý a současně bezkonkurenční pozornost pro chotě, otce či dědu? Pak zrovna pro vás jsou vhodné nože Gerber.

Dílna Gerber vytváří vše, co vám může ulehčit každý den. Vše, co vám může zachránit život. Vše, bez čeho by to v přírodě nešlo. Výrobky Gerber jsou vytvořené s ohledem na jedinečné potřeby konkrétních aktivit.

Firma Gerber byla založená v roce 1939 a sídlí v Portlandu (Oregon, USA). Produkty této americké firmy každým dnem pomáhají lovcům, řemeslníkům, ale taktéž i vojákům. Všechny produkty společnosti Gerber mají doživotní záruku a jsou navrhnuté a vytvořené v Portlandu. A zde se také velká část vyrábí. Firma Gerber se v průběhu desítek let stala jednou z nejuznávanějších a nejproslulejších firem ve svém oboru.

V sortimentu této firmy najdeme především spousty nožů, ať už loveckých, záchranářských, zavíracích, s hladkým nebo kombinovaným ostřím, ale také tu najdeme nářadí, doplňkové vybavení a svítilny.

Nože Gerber jsou vyrobené z kvalitní nerezové, některé i uhlíkově upravené, ocele. Vybírat můžeme z nožů s vroubkovaným, hladkým nebo kombinovaným ostřím. Vroubkované ostří ocení především ti, kteří potřebují přeříznout šňůry či lana, takže například horolezci. Hladké ostří je vhodné třeba na řezání a krájení. Kombinované ostří je tak nejuniverzálnější, protože slučuje vlastnosti obou druhů čepelí. Nože Gerber mají tak dobře anatomicky tvarovanou rukojeť, aby zamezily tvorbě puchýřů a otlačenin. Rukojeť je také pokrytá texturovanou pryží, aby nedocházelo ke klouzání nože při řezání. Nože také často ukrývají na zadní části zabudovanou hlavici z nerezové oceli jako např. u nože Gerber Bear Grylls Ultimate Knife, která může být užitečná při zatloukání. U ne všech variant oceníme na bezpečnostní šňůře taktéž píšťalku. Noži Gerber lze bez problémů naštípat dřevo, zapálit oheň (v případě že je v balení feritová tyčinka či škrtadlo) a též neočekávaně vyhrabat někdy potřebnou prohlubeň do promrzlé hlíny.

Nedílnou součástí u veškerých nožů je nylonový obal, který je často vybaven diamantovým brouskem a škrtadlem. Tento obal má velmi malou hmotnost a je těžko zničitelný, což naznačuje též použití v armádě. Nevznikají na něm ani plísně a jsou v něm zaneseny instrukce pro případ leteckých záchrannýchakcí a instrukce pro přežití. Při koupi nožů Gerber obdržíte též cestovní brožurku s pokyny, jak reagovat ve složitých chvílích.

Jestli zvažujete pořízení vychytaného nože z dílny Gerber, pečlivě uvažte, na co bude využit, zda spíše využijete kousek z lacinější, nikoliv však méně kvalitní, skupiny či potřebujete nůž vytvořený s pomocí profesionálů jako např. kapesní nůž Gerber Hinder Rescue. Tento model byl vylepšen hasiči, a tak má vestavěné i takové vychytávky jako je zvětšený kolík pro rychlé otevření i v rukavicích, párací háček, tvrzený hrot pro rozbíjení bezpečnostních skel nebo otvor pro snadné otevírání kyslíkových lahví. Mezi profesionální nože také patří nože Gerber LMF II Infantry a Gerber LMF II Survival. Výroba těchto nožů se řídila potřebami vojáků v těch nejdrsnějších podmínkách. Například jimi přeříznete zvířecí kůži, bezpečnostní pásy, díky chytrým drážkám lze nůž přivázat na klacek a vyrobit si tak kopí a dokonce s nimi rozbijete i tvrdé plexisklo ve vrtulníku.

V roce 2011 se stal nejprodávanějším nožem na světě nůž Gerber Bear Grylls Ultimate Knife, zaštítěný reklamou Beara Gryllse, který se proslavil jako nezastavitelný dobrodruh a expert na přežití i v těch nejdrsnějších podmínkách na televizním kanálu Discovery. Do této série patří také nůž s pevnou čepelí Ultimate Pro Geber Bear Grylls. S tímto nožem zvládnete prakticky vše, od řezání klacků, přes rozdělání ohně, až po filetování pstruha.

Stále přemýšlíte, který kousek z dílny Gerber si vybrat? Jisté je jedno: Žádný z nich vás zaručeně nezklame!