Rubrika: Zábava

Vítejte na naší stránce zaměřené na PR články v oblasti „Zábava“! Zde se dozvíte o nejnovějších trendy a událostech ze světa zábavy.

Naše články vám přinášejí informace o filmových novinkách, televizních seriálech, hudebních událostech, herním průmyslu, knižních bestsellerech a dalších formách zábavy. Rádi vám nabídneme recenze, rozhovory se slavnými tvůrci a herci, a tipy na zajímavé kulturní akce.

Připojte se k nám a objevujte svět zábavy plný vzrušení, inspirace a nezapomenutelných zážitků.

Chcete začít sportovat? Pořiďte si cyklotrenažér

Milujete sportovní jízdu na kole? A znáte už cyklotrenažér? Pokud ne, určitě ho vyzkoušejte. Usednout na něj můžete v případě špatného počasí, během zimních měsíců i ho využít jako alternativu právě k jízdnímu kolu nebo k rotopedu. Kde se tedy s cyklotrenažérem můžete setkat? A proč si ho pořídit i do své domácnosti?

Zhubněte na cyklotrenažéru

Máte problémy s váhou a řešíte, zda se dá jízdou na cyklotrenažéru zhubnout? Pak věřte, že určitě ano. Ne nadarmo se velké oblibě těší i spinningová centra a fitka, ve kterých si na těchto kolech můžete zajezdit. Optimální je na cyklotrenažéru jezdit dvakrát až třikrát týdně, minimálně po dobu 30 minut. Během prvních dvaceti minut své tělo totiž jen zahříváte. Chvíli trvá, než začne spalovat tuky. Cvičte přibližně dvě hodiny po jídle a držte se do 70 % své tepové frekvence.

Pořízení cyklotrenažéru

Na cyklotrenažéru si můžete zajezdit nejen ve fitku. Nechcete platit drahé vstupné a trávit čas na cestě do fitness centra? Pokud preferujete cvičení v pohodlí svého domova, pořiďte si cyklotrenažér do své ložnice nebo do obývacího pokoje. Hodí se nejen pro milovníky cyklistiky. Pro udržení kondice i tvarování těla je potřeba rozmanitý pohyb, který zatěžuje všechny svalové partie. Cyklotrenažér je vhodný i pro lidi s nadváhou. Jízda na kole je velmi přirozená a šetří vaše klouby.

Při pořízení bude pravděpodobně i jedním z aspektů, které budete řešit, cena cyklotrenažéru. Levnější trenažéry zakoupíte již s cenou kolem 5000 Kč, střední třída stojí 12 – 20 000 Kč a kvalitní špičkové cyklotrenažéry pořídíte za ceny od 25 000 Kč. Mějte na paměti, že se jedná o dlouhodobou investici. Cyklotrenažér vám vydrží bez problémů funkční mnoho desítek let.

Další cvičení k cyklotrenažéru

Na cyklotrenažéru zapojíte především spodní část těla. Proto je dobré si kromě trenažéru pořídit i činky, posilovací gumičku nebo hrazdu. Ideální volbou jsou činky s kotouči, jejichž hmotnost si můžete vždy přizpůsobit své fyzické kondici. Můžete je využít na posilování nejen bicepsu a tricepsu, ale i na zapojení břišních a hýžďových svalů.

Váha činek se pohybuje od půl kila až do několika desítek kilogramů. Určitě začínejte s lehčími činkami a váhu si postupně navyšujte. V začátcích činky mohou nahradit i lahve naplněné vodou nebo pískem.

Cyklotrenažér se jinak označuje také jako indoortrenažér či spinningové kolo. Jedná se o trenažér, který simuluje sportovní jízdu na kole. Šlapáním zvyšujete svou fyzickou kondici, provádíte kardio pohyb a zároveň posilujete problémové partie stehen a hýždí. Nutno říci, že cyklotrenažér je vhodný pro lidi, kteří cyklistiku vnímají sportovně. Pokud hledáte spíše rehabilitační kolo, určitě sáhněte pro rotopedu, na kterém jízda není tak rychlá a podporuje více spalování tuků než budování svalů. Ačkoliv poslední aspekt závisí i na tom, v jakém pásmu tepové frekvence se pohybujete.

Společenské šaty pro každou příležitost

Jednou za čas se to stane každému. Přilétla vám do ruky pozvánka na důležitou událost, na níž se neobejdete bez společenských šatů nebo jiné oficiální garderobě. Máte však štěstí, protože zvoucí osoba obvykle oznámí, o jaký typ oficiální událost jde a jak byste se měli obléknout. Právě to nám ulehčí rozhodování, či si vybrat koktejlové nebo společenské šaty či kostýmek. Jestli vaše šatní skříň podobné kousky neobsahuje, budete se muset vydat nakoupit. A abyste si na společenské akci neudělala nepříjemné faux pas, máme pro vás několik tipů, bez nichž se při nákupu formálního oblečení neobejdete. Uvidíte, že umění dobře se oblékat není tak těžké, jak jste si zprvu mysleli. Jestli se objeví na pozvánce pojem ultra formal či white tie, bude to velmi důležitá akce. Objevit se na takové události bez oficiálních šatů by nebylo nejmoudřejší a proto byste měli být při nákupu oblečení velmi pozorní. Skvělá bývá delší róba určená na večer či jiná velmi elegantní róba. Co se týče barevného sladění, vsaďte na klasické tóny jako je černá či tmavě modrá. O něco méně formální, avšak stále opravdu důležitá, je také formal, případně black tie. Mimo honosné róby bývají přípustné i koktejlky, případně formální kostýmek určený právě na takové večírky. Tmavých tónů se držet nemusíte, vhodná je také fialová čivínová. Zdaleka nejnáročnější je výběr šatů pro událost semi-formal. V případě, že se koná událost večer, jsou ideální volbou koktejlové šaty, lodičky a vkusně vyšperkovaná kabelka. Po ránu a v odpoledních hodinách je vhodný velmi elegantní kostýmek. Prezentuje-li zvoucí osoba večírek jako creative black tie, buďte důmyslní a využijte nejnovější módní trendy. Formálnímu odění se ale nevyhnete – ať už se jedná o trendy svetřík s decentní sukní, případně luxusní dlouhý úplet. Fantazii můžete popustit na uzdě i v případě, když zaznamenáte na pozvání pojem dressy casual. Uvolněnějšími šaty se však nerozumí obyčejné kalhoty nebo kraťasy, ale méně formální šaty, lesklá halenka, případně krajkový top. Krok mimo neuděláte s materiály jako je satén nebo samet.

Stavíme zahradní jezírko

Když už se rozhodnete pro stavbu jezírka, je potřeba promyslet a ujasnit si spoustu dalších věcí. V první řadě je výběr správného místa. Zahradní jezírko můžete umístit do zadní části zahrady, kde se velmi brzy stane útočištěm plachých živočichů. Pokud v jeho blízkosti postavíte malý altánek, či jen lavičku, bude i pro vás klidným místem pro relaxaci. Jestliže se rozhodnete mít jezírko blízko domu, nebo terasy, budete ho mít neustále na dohled. Na hladině tak můžete pozorovat sluneční hru světla a stínu po celý den.  Umístění jezírka v zahradě je vždy na vašem rozhodnutí. Důležité věci, které je nutné brát v úvahu je osvícení sluncem, již rostoucí stromy v zahradě a také by zahradní jezírka neměla ležet v závětří, protože vítr přirozeně přináší do jezírka kyslík. Co se týká slunečního svitu, doporučuje se umístit jezírko do polostínu. Sluneční paprsky by na hladinu jezírka měly dopadat asi 7 hod denně. Příliš mnoho slunce jezírku škodí, protože v malém jezírku se voda rychleji ohřívá a podporuje růst řas. Stromy v blízkosti jezírka můžou spadem listí, nebo prašným pylem vodu zatěžovat a navíc hrozí nebezpečí tlaku kořenů na stěny jezírka.

 

Tvar jezírka si můžete určit sami např. pomocí zahradní hadice. Takto můžete zkoušet nekonečně mnoho variant pro zahradní jezírka. Ve chvíli, kdy si ujasníte tvar, nechtě jej na zahradě několik dní vyznačený. Budete kolem něj chodit, vidět ho z několika různých úhlů a uvidíte, jak na vás bude v prostoru působit a zjistíte jak dlouho bude na jezírko svítit slunce.

 

Optimální profil zahradního jezírka je takový, který zahrnuje všechny zóny od břehu po hlubokou vodu. Zárukou biologické rovnováhy je sousedící zóna vody mělké a hluboké.

Zóny v jezírku rozdělujeme na břehy, bahenní zóny, mělké zóny a hlubokou vodu.

Břehové zóny by neměly být moc strmé. Můžeme zde vysadit rostliny, které potřebují spíše vlhkou půdu. Bahenní zóna sousedí s břehem, zde se bude dařit rostlinám milující vlhkou půdu. Bahenní zóna v jezírku by měla být 10-20 cm hluboká a nejméně 30cm široká. Záleží na ploše jezírka, z ní by měla tvořit 35-40%. Zóna mělké vody by měla mít hloubku 30-60cm, tady se bude prospívat spousta vodních rostlin a můžete zde pozorovat ryby například KOI kapry. Zóna hluboké vody by měla dosahovat hloubky min 100cm. Její velikost je závislá na tom, kolik ryb chcete v jezírku míz. Hloubka  je důležitá v tom, aby se v letních dnech jezírko příliš neprohřívalo a v případě, že budete mít v jezírku ryby, je dostatečná hloubka potřebná k jejich přezimování.

 

Zda se rozhodnete pro plastové, nebo foliové jezírko je zcela na vás. Důležité je věnovat velkou pozornost přípravám a posléze samotným stavebním pracím. Jsou věci, které jste zcela určitě schopni si udělat sami. Nebo můžete stavbu jezírka přenechat na odborné firmě od začátku do konce.V určité momentě stavby zahradního jezírka, ale přijde fáze, kdy je nutné se obrátit na odborníky. V takovém případě máte jistotu, dokonale fungujícího zahradního jezírka, které vám bude přinášet radost a minimální starost.