Měsíc: Srpen 2013

Inspirujte se letní módou

Letní měsíce jsou už v plném proudu a počasí posledních měsíců nám konečně poodhalilo svou přívětivější tvář. Venkovní teploty atakují třicetistupňová vedra a to pro řadu z nás znamená jediné – odložit nudné povinnosti a vydat se na letní dovolenou případně nejbližší vodní plochu. Ovšem ani v létě bychom neměli rezignovat na svůj zevnějšek. Pokud chcete vědět, jaká móda vévodí tomuto létu, pokračujte ve čtení těchto řádků.

Letošní sezónu rozhodně nešlápnete vedle, pokud svůj outfit ozvláštníte o moderní tuniky. Originální tuniky jsou ideální volbou, v případě, kdy míříte k vodě, na písečnou pláž případně na skleničku vychlazeného letního koktejlu. Tento letní oděvní doplněk můžete ozvláštnit zajímavými doplňky, mezi které patří např. delší náhrdelníky s aplikací, řetízky z perliček případně jiné skvosty, které celkový outfit ještě víc podtrhnou a dodají vám nepřehlédnutelný šmrnc.

Pokud dáváte přednost klasice a tuniky vás moc nelákají, není nic snazšího, než doplnit svůj šatník o originální tričko. Dámské topíky vynosíte nejenom v letních měsících, ale také na podzim anebo v jarním období. V aktuální sezóně se poměrně velké oblibě těší dámská trička vyvedená v křiklavých barvách – žluté, zelené, oranžové a růžové. V případě, že s těmito barvičkami zrovna riskovat nechcete, nikdo vás nutit nebude. Letních dámských triček je na trhu skutečně neuvěřitelné množství a výběr je jenom na vás.

A kde dámské topíky, originální trička případně jiné sezónní zboží sehnat? Pokud zrovna neholdujete klasickému nakupování v přelidněných obchodních centrech, objevte online alternativu a nakupujte prostřednictvím e-shopů případně online aukcí. V rámci svého online nákupu můžete sehnat opravdové skvosty a kousky, které se na pultech obchodů jen tak neobjevují. Navíc se také vyhnete dlouhým frontám před přeplněnými kabinkami případně podobným frontám u pokladen. Pozor si dejte jenom na výběr velikosti. Zpětné uplatnění reklamace je občas velmi složité.

Univerzální oboustranné betonové ploty

Představujeme vám novinku, kterou musíte mít i vy – oboustranné betonové ploty. Již dlouho jsme se těšili, až si budeme moci pořídit betonový plot dekorovaný z obou stran, dosud byla designová pouze jedna strana plotu, druhou bylo třeba zamaskovat živým plotem, okrasnými keři nebo jiným způsobem, nyní však bude instalace betonového plotu ještě snazší. Betonové ploty jsou velmi oblíbené mezi všemi, kteří mají zájem o dokonale praktický i okrasný plot.

Betonové ploty slouží jako perfektní ochrana proti cizímu vniknutí, jsou vysoce pevné, stabilní a odolné vůči klimatickému i mechanickému působení. Můžete se proto vždy spolehnout, že vám betonové ploty vytvoří doma dostatečné soukromí, abyste mohli nerušeně na zahradě sekat trávu, dovádět s dětmi nebo se v klidu opalovat. Tyto kvality měly betonové ploty dříve a mají je i dnes, nyní však byly betonové ploty vylepšeny o druhou dekorovanou stranu. Mnozí lidé nevěděli, zda umístit plot dekorovanou stranou dovnitř nebo ven, často toto dilema řešili tak, že si plotové desky nechali instalovat střídavě. Tyto problémy však již dnes řešit nemusíte a můžete si jednoduše pořídit oboustranný betonový plot.

Oboustranné betonové ploty mají spoustu výhod, esteticky tak plot vypadá zevnitř i zvenku stejně reprezentativně, je okrasný z obou stran, takže vy se z vaší terasy na zahradě budete dívat na krásný dekorovaný plot, zatímco váš soused nebo kolemjdoucí uvidí totéž. No není to úžasné? Betonový plot se pochlubí zachovanými praktickými vlastnostmi, které navíc doplňuje výrazný design, betonové ploty jsou stále bezúdržbové a mají velmi dlouhou životnost. Betonové ploty jsou vhodné pro každého, kdo chce svůj dům doplnit skutečně kvalitním plotem, navštivte proto Betonovéploty.net a vyberte si z celé řady estetických dekorů a barev.

Jak se zavděčit dárkem ženě

Jak se zavděčit dárkem ženě, tak to není tak úplně nejjednodušší otázka. Některým ženám stačí málo, potěšíte je i natrhanou luční květinou nebo ručně vyrobeným dárkem, hlavně když zapojíte svoji fantazii a ocení především to, že jste si lámali nad dárkem hlavu, než jste na něco přišli. Jiné pak milují drahé dárky, a čím dražší, tím lepší. Poradíme Vám, jak šikovně vyzrát na obojí.

Už jste někdy slyšeli o stránce www.darkysradosti.cz? Ne? Tak to je chyba. Zde naleznete spoustu tipů na dárky pro muže, ženy, děti, na párty, výročí a spoustu dalšího. Za příjemné ceny objednáte dárky lehce a rychle z pohodlí domova. Za originalitu Vám ručíme. Jistě jste nikde neviděli tolik vychytávek a neokoukaných věciček jako u nás. Za všechny Vám přinášíme dva tipy. Prvním dárkem je dárek pro romantické duše. Není to přímo luční květina, ale nemá od ní daleko. Nabízíme Vám kvetoucí čaj – jasmínový polibek. Tento čaj je jedním z druhů z řady Evergreens. Když tento čaj zalijete horkou vodou, vznikne Vám květ, který je tvořen zelenými okvětními lístky s červeným květem a bílým stonkem uprostřed. Jasmínový polibek není jediným druhem tohoto čaje, ale u nás si můžete objednat i kvetoucí čaj žár srdce nebo dotek slunce. Je jen na Vás, co všechno tímto čajem chcete vyjádřit.

Červený deštník ve tvaru srdce je zase dokonalým dárečkem pro dlouhé romantické procházky ve dvou. Venku prší a zároveň svítí slunce? Předzvěst něčeho krásného Vás láká ven i v dešti? Vezměte deštník srdce a vyrazte i se svojí drahou polovičkou vstříc krásnému odpoledni. Proplétejte se mezi kapkami deště, užijte si zamilovanost a třeba Vás nakonec překvapí i duha.

Proč si koupit stepper?

Konečně už dorazilo prázdniny a vy máte kila navíc? Nebo vám nedovoluje pomerančová kůže vzít si vysněnou minisukni? Nebo jste kvůli zdravotním důvodům „přinuceni“ zvednout zadek od televize? Nebo jen uvolnit přebývající energii? A tak pro vás by mohl být kompromisem stepper.

Stepper řadíme mezi ty nejzákladnější domácí cvičební nástroje. Posilování na něm můžeme přirovnat k chůzi po schodech, avšak šetrnější ke kloubům díky omezení nebezpečných došlapů. Při posilování dochází k plynulému přenášení váhy z jedné nohy na druhou, přičemž se nezatěžuje jen jedna polovina těla.

Při pořízení stepperu byste měli jako první zvážit, kým a jak často bude stepper používán. Od toho se odvíjí hmotnost a výška cvičence, která by nikdy neměla být vyšší, když je u určitého modelu stepperu napsána.

Steppery se rozlišují dle druhu kostry. Do první třídy se řadí mini steppery (někdy také twist steppery), které jsou však ohraničené velikostí kroku (do 20 cm), což nesplňuje vhodnou intenzitu sportování a tím omezuje účinnost sportování. Tato třída se stala moc často kupovanou především díky šikovné skladovatelnosti, avšak se zkrácením životaschopnosti. Jsou totiž určené pro ne tak dlouhé a občasné sportování, což potvrzuje taktéž docela průměrná cena. Do druhé třídy se řadí stojanové steppery, které napodobují pohyb nohou v maximálním rozsahu. Takovéto steppery bezbolestnou chůzi po schodech, která je označena jako jedna z nejvhodnějších vzhledem k formování svalů nohou a vylepšení fyzické kondice. Stojanové steppery mají navíc vestavěná řidítka, která můžete použít k opoře při nedobré stabilitě při posilování. Se zlepšenou stabilitou nemusíte již madla používat. Další podskupinou jsou steppery klasické a boční.

Nejpřednější částí stepperu je buď magnetická brzda, nebo hydraulické tlumiče. To jsou právě ty části, které vytváří odpor při sportování na stepperu. Stepper je mnohdy vybaven přepravními kolečky a seřizovacími nožičkami na vyrovnání nerovností podlahy. U stepperů je možné regulovat zátěž třemi způsoby: Snižování zátěže šoupáním tlumičů: Zvyšuje se šoupnutím pevného tlumiče po páce šlapky. Tento způsob snižování zátěže je zdlouhavý. Druhým způsobem je snižování zátěže otočením tlumiče. Tlumiče mají totiž otočnou koncovku se stupnicí, díky které zátěž snížíte. Životnost tlumičů záleží na jejich kvalitě, proto si kupte raději značkový model. Třetí způsob snižování, za pomoci magnetické brzdy, spočívá v tvorbě odporu permanentním magnetem. Takto regulovatelná zátěž stepperu má velmi dlouhou životnost. Stojanové steppery jsou určeny pro vytrvalostní a intenzivnější trénink.

Samozřejmostí stepperu je též počítač, který zobrazuje ušlou vzdálenost a čas, rychlost chůze, spálené kalorie a tepovou frekvenci, podle které je řízeno spalování tuků nebo zvyšování fyzické kondice. Ke kontrole tepu slouží často ušní detektor nebo dotykový detektor. Oba tyto detektory měření nepřesně, proto je vhodnější využít hrudní pás, který posílá informace o tepové frekvenci bezdrátově do počítače.

Před sportováním se nezapomeňte lehce protáhnout. Na stepperu stůjte zpříma a nijak se nehrbte. Vždy přenášíme váhu na tu nohu, která jde dolů. Pokud chcete zhubnout, posilujte na stepperu s co nejnižším odporem šlapání a vyšší frekvencí kroků nejlépe ráno na lačno a dostatečně dlouho, aby tělo stihlo sáhnout pro energii do tukových zásob. Pokud si přejete zpevňovat postavu, zvolte vyšší odpor šlapání (silové šlapání) a menší frekvenci kroků. Takto můžete posilovat i během dne. Začátečníci by měli cvičit kratší dobu a postupně zvyšovat intenzitu tréninku (nepoužívat hned největší zátěž). Při redukci váhy cvičte minimálně 30 minut 3x týdně. Po cvičení nevynechejte strečink a protahovací cviky.

Šlapání na stepperu zlepšuje srdeční a oběhový systém a fyzickou kondici a zvyšuje vitální kapacitu plic. Toto cvičení také posiluje a zpevňuje svalstvo nohou, především hýžďové a stehenní svaly.