Měsíc: Duben 2014

Pohybem ke zdraví

Pravidelný pohyb přispívá nejen ke zkvalitnění života, ale je pro organismus prospěšný i v mnoha dalších ohledech.

Výhody pohybu

Pohyb pomáhá přirozeným způsobem odbourávat stres, odbourává nadbytečné látky vytvořené vlivem stresu, uvolňuje napětí svalů a přispívá k produkci přirozených antidepresivních látek v organismu. Pohyb působí preventivně proti srdečním a cévním onemocněním a přispívá ke snížení tělesné hmotnosti. Posiluje činnost cévního systému a plic, což přispívá ke zvýšení přísunu kyslíku a důležitých živin pro buňky.

Jak zařadit pohyb do života

Chcete-li začít s pravidelným cvičením, je nutné vytvořit tréninkový plán a pak se podle něj řídit. Pohyb je prospěšný v jakékoli intenzitě a stačí jej zejména na po delší přestávce provozovat bez velké zátěže, ale pravidelně. Důležitá je i rozmanitost, není vhodné tělo zatěžovat jednostranně, ale kombinovat více sportovních aktivit. Například chůze během výletů do přírody a pravidelný lehký fitness trénink představují vyvážený cvičební program. Aktivní odpočinek při chůzi lesem, práci na zahradě či golfu patří také mezi prospěšné sportovní aktivity.

Jak dlouho a jak často cvičit

Není nutné cvičit každý den, stačí, když si najdete čas alespoň třikrát týdně. Snažte se využít každou příležitost k pohybu, čas strávený pohybem se sčítá a každá chvilka je dobrá. I krátká chůze na zastávku autobusu nebo do schodů je prospěšná a přispívají k vaší celkové tělesné pohodě.

Cvičení s nízkou nebo střední zátěží se podílí na snižování tělesné hmotnosti. Intenzivní pohyb zase napomáhá v utváření celkového zdraví včetně snižování tělesné hmotnosti. Optimální intenzita cvičení se pozná podle toho, že při něm dýcháte hlouběji a rychleji než obvykle, ale přitom nelapáte po dechu. Pokud jste schopni vést při cvičení konverzaci, je intenzita cvičení přijatelná a můžete ji postupně zvyšovat. Cvičební program tři- až pětkrát týdně po dobu 30 a více minut je dostačující.

Další pohybové aktivity

Cvičení je vhodné doplnit o další pravidelné pohybové aktivity. Jednou z nich je pěší turistika, která nevyžaduje žádnou speciální výbavu ani dovednosti a je možno ji vykonávat kdykoliv a kdekoliv. Pěší turistika využívá přirozeného lidského pohybu, který fyzicky zatěžuje celý organismus, a zlepšuje tak zdraví a fyzickou kondici. Pohyb na čistém vzduchu a v přírodě má pozitivní vliv na fyzický i duševní stav člověka. Po přiměřené fyzické námaze se člověk cítí uvolněně, je výkonnější a také odolnější proti stresu.

Na pohybové aktivity byste neměli zapomenout ani o dovolené a vybírat ji tak, aby umožňovala i aktivní odpočinek a relaxaci. Ideální volbou jsou velké sportovní areály v atraktivních přírodních destinacích, které nabízejí nejen možnost výletů do přírody, ale i všestranné sportovní vyžití. Jedním z takových areálů je areál Lipno Point na břehu Lipna, který nabízí mnoho příležitostí pro aktivní odpočinek. Mimo výletů do přírody, koupání a vodních sportů je zde také sportovní areál, kde je fitness centrum a je možné zde hrát raketové sporty nebo využít golfového simulátoru či lezecké stěny. Po sportování pak můžete načerpat síly a odpočinout si v relaxačním wellness Lipno centru.

Jak vybírat filtr na vodu pro domácnost

Kvalitní pitná voda patří mezi základní životní potřeby člověka a filtry na vodu hrají při její výrobě významnou roli. Filtry na pitnou vodu se v poslední době velmi rozšířily a jsou ve výbavě mnoha domácností. V nabídce je velké množství filtrů pro různé účely, je možné filtrovat veškerou vodu přitékající do domu nebo bytu, jiné filtry jsou pak určeny na úpravu pitné vody pro pití a vaření. Filtry na vodu je možno umístit u vstupu vody do domu nebo na potrubí vodovodu přímo v kuchyni.

Při výběru vodního filtru hraje roli požadovaný maximální průtok, rozsah velikosti zachycených nečistot, rozměr připojení do potrubí a teplota filtrované vody. Filtry na vodu se dodávají spolu s různými rozměry připojení, která jsou vhodná pro většinu používaných potrubí. Filtry na vodu jsou z většinou plastu, pouze některé typy mají hlavu z mosazi z důvodu zajištění potřebné pevnosti z kovu (mosazi).

Filtrační vložky

Filtrační vložky jsou vybírány podle nejmenší velikosti částic, které mají zachycovat, průtoku, a použití. Některé typy filtračních vložek jsou na jedno použití, jiné je možno používat opakovaně s časovým omezením.

Čím menší mají filtrační vložky uvedenou hodnotu mikronů (mcr), tím jemnější nečistoty jsou schopny z vody odstranit. Obsahuje-li voda menší množství nečistot, vydrží filtr na vodu delší dobu. Při výběru optimální hodnoty mikronů u filtrační vložky je nejvhodnější provést praktickou zkoušku zakoupením jednorázové filtrační vložky.

Pěnové filtrační vložky mají v porovnání s vložkou s návinem polypropylénového vlákna větší těsnost a tvárnost materiálu vložky. Tím nemůže dojít k uvolnění nitek ani k prasknutí návinu.

Filtry na vodu odstraňují mechanické nečistoty pomocí tlakové filtrace vody a neodstraňují rozpuštěné látky, na zachycení některých z nich lze použít filtr s aktivním uhlím. Filtr na vodu tvoří filtrační pouzdro a filtrační vložka. Voda na jedné straně přitéká do filtračního pouzdra, protéká filtrační vložkou, kde dochází k zachycení nečistot, přefiltrovaná voda pak vytéká druhou stranou z filtračního pouzdra.

Umístění vodního filtru

Filtr na vodu je možné umístit na přívod vody, například za vodoměr u vodovodu, za čerpadlo u domácí vodárny nebo před jednotlivé spotřebiče jako jsou pračka a myčka. Na jeden mechanický filtr na vodu je možné napojit více spotřebičů, na filtr dostatečné velikosti lze bez problémů napojit i celý dům.

Filtračních vložky je možno doplnit o filtr s aktivním uhlím a o změkčovací filtr s polyfosfátovou solí, před které je třeba předřadit filtr na vodu na zachycení mechanických nečistot, aby se nezanášely. Filtr s aktivním uhlím slouží k odstranění zápachu, nepříjemných pachů a chutí způsobených organickými látkami.  Filtr s polyfosfátovou solí se používá k úpravě (změkčení) vody, která není určena k pitným účelům.

Tvorba úspěšného e shopu levně

Tvorba e shopu levně, rychle a kvalitně vytvoříme pro firmy i živnostníky s univerzálním řešením s velkým množstvím funkcí a možností nastavení grafické šablony nebo originální grafikou. Tvorba e shopu umožňuje přidat nebo upravit nabídku podle Vašich požadavků s pokročilou SEO optimalizací ve všech verzích s možností konzultace a zakázkové optimalizace.

Bambusové utěrky

Nevyhovují Vám staré domácí utěrky, které se Vám rozpadají pod rukama? Nechcete již používat různé chemické prostředky na mytí oken a nádobí? Je čas na změnu! Vyzkoušejte utěrky z přírodních bambusových vláken a dosáhněte zářivé čistoty. Bambusové utěrky můžete vybírat a objednávat z pohodlí svého domova v internetovém obchodě modom.cz za skutečně lákavé ceny.

Vlastnosti bambusových utěrek

Bambusové utěrky mají díky svému složení výbornou savost. Můžete je dokonce používat jak mokré, vlhké, tak zcela suché. Utěrky na sebe spolehlivě vážou špínu a prach, jsou pachově neutrální a přirozeně antibakteriální. Bambusová utěrka je velmi odolná s dlouhou životností. Stačí ji vyprat v pračce a je jako nová! Zajímají Vás další vlastnosti bambusových utěrek nebo máte specifické dotazy? Neváhejte kdykoliv kontaktovat specialisty z firmy Modom.cz!

Bambusové utěrky od Modom.cz

Modom.cz Vám nabízí bambusovou utěrku za skvělou cenu 119 Kč! Je dostupná skladem a připravená k okamžitému odeslání. Pořiďte si i Vy neocenitelnou bambusovou utěrku z našeho e-shopu a poznáte ten rozdíl již při prvním mytí nádobí nebo čistění oken. Bambusové utěrky jsou navíc hypoalergenní a spolehlivě ničí mikrobiální a plísňové alergeny!

Bambusové utěrky od firmy Modom.cz oceníte jistě i Vy.